鐘南山院士提供的五種增強(qiáng)免疫力抵御新冠病毒的方法之一

補(bǔ)充維生素D增強(qiáng)免疫力

12月7日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制全國新冠肺炎疫情防控工作電視電話會議在北京召開，對2022年元旦春節(jié)和北京冬奧會期間的疫情防控工作做出進(jìn)一步安排和部署。

會議指出，要深入學(xué)習(xí)貫徹黨的十九屆六中全會精神，堅定信心，做好兩節(jié)期間疫情防控工作。當(dāng)前全球新冠肺炎疫情形勢依然嚴(yán)峻，國內(nèi)時有零星散發(fā)，我國“外防輸入、內(nèi)防反彈”的壓力仍然較大，要繼續(xù)毫不放松做好疫情防控工作，特別是守好國門，外防輸入工作一點(diǎn)不能大意、基層防控工作一點(diǎn)不能放松，做到嚴(yán)密防范、果斷處置。

面對新冠疫情，作為普通老百姓，不僅需要按照疫情防控要求做好個人防護(hù)，還需要進(jìn)一步掌握健康知識并提高自身免疫系統(tǒng)，致力把新冠病毒拒之門外。此前，鐘南山院士就曾說，個人免疫力是抵御新冠病毒的最后堅固防線，他還提供了五種增強(qiáng)免疫力的方法，而其中之一是要補(bǔ)充維生素D以增強(qiáng)免疫力。

據(jù)了解，維生素D是一種脂溶性維生素，其主要功用是促進(jìn)人體對鈣和磷的吸收，推動新骨的生成和鈣化。維生素D缺乏可引起兒童的佝僂病和成人的軟骨病，維生素D嚴(yán)重不足的兒童還容易患上低血鈣癥，可能導(dǎo)致癲癇發(fā)作或心力衰竭。如今，越來越多的研究表明，維生素D可能對心力衰竭、糖尿病、癌癥、呼吸道感染、自身免疫性疾病甚至脫發(fā)都有預(yù)防作用。有專家還做了研究，發(fā)現(xiàn)有補(bǔ)充維生素D的人，冬季時的呼吸道感染就降低三分之二。

不僅如此，西班牙的科學(xué)家去年對216名住院的COVID-19患者進(jìn)行測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)82%的人維生素D水平較低（研究結(jié)果于2020年10月27日發(fā)表在美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與新陳代謝雜志》上）。不少研究還共同指出，維生素D缺乏可能增加感染COVID-19及感染后重癥的風(fēng)險。而維生素D的缺乏具有普遍性。人們需要正確補(bǔ)充維生素D。

那么，如何補(bǔ)充維生素D呢？事實上，維生素D均由相應(yīng)的維生素D原經(jīng)紫外線照射轉(zhuǎn)變得到，因此曬太陽是人體合成維生素D的重要方式。然而，現(xiàn)在許多人都因為工作等原因，日常生活很難接觸到足夠的陽光，這樣就得通過食物進(jìn)行補(bǔ)充，而單純依靠膳食卻又不能滿足人體對維生素D的營養(yǎng)需求。

因此，采用維生素D補(bǔ)充劑的方式，對于降低維生素D缺乏相關(guān)疾病的發(fā)生率，是一種經(jīng)濟(jì)有效而又簡單直接的方法。其實，英國的科學(xué)家就一直推薦甚至強(qiáng)制要求食品廠家向面包和牛奶等食品中添加維生素D。近兩年，英國政府還建議所有英國人都要在冬天服用維生素D補(bǔ)充劑，高風(fēng)險人群則需全年攝入。

總而言之，新冠疫情非常時期，提升自身維生素D水平，不僅可以增強(qiáng)免疫力遠(yuǎn)離各類疾病，或也可以幫助人們降低中招新冠的概率，即使中招也可以幫助避免重癥。

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